10.3 km | 01:00:02 | 05:49/km日期: 2015-12-22 18:02 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 熱 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 11150 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 05'50" / 05'30" / 05'48" / 05'52" / 06'03" / 05'49" / 05'51" / 05'47" / 05'43" / 05'47" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'16") | 1007 / 1007 | 180 / 95 |
| 2 | | 05'31" | 1008 / 2016 | 186 / 97 |
| 3 | | 05'43" (+00'12") | 1006 / 3022 | 187 / 93 |
| 4 | | 05'50" (+00'19") | 1000 / 4022 | 187 / 91 |
| 5 | | 06'03" (+00'32") | 1009 / 5031 | 186 / 88 |
| 6 | | 05'46" (+00'15") | 1009 / 6040 | 185 / 93 |
| 7 | | 05'47" (+00'16") | 1007 / 7047 | 186 / 92 |
| 8 | | 05'43" (+00'12") | 1010 / 8058 | 184 / 94 |
| 9 | | 05'40" (+00'09") | 1007 / 9065 | 187 / 94 |
| 10 | | 05'43" (+00'12") | 1008 / 10073 | 186 / 93 |
| 11 | | 06'12" (+00'41") | 319 / 10393 | 183 / 87 |
臺北馬跑完了，還是不能鬆懈。週二例行下班中正紀念堂夜跑，5圈10.32k，01:00:02，pace 05:49/km。
今天氣溫太熱了，跑得滿身汗。
12月累積里程 :
112.31 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'30" | 00:11'20" |
| 3 | 05'48" | 00:17'08" |
| 4 | 05'52" | 00:23'00" |
| 5 | 06'03" | 00:29'03" |
| 6 | 05'49" | 00:34'52" |
| 7 | 05'51" | 00:40'43" |
| 8 | 05'47" | 00:46'30" |
| 9 | 05'43" | 00:52'13" |
| 10 | 05'47" | 00:58'00" |
| 10.3 | 06'21" | 01:00'02" |
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