15.0 km | 01:07:42 | 04:30/km日期: 2015-12-22 19:13 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 濕悶 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 04'45" / 04'31" / 13'48" / 04'47" / 04'41" / 04'44" / 04'42" / 04'46" / 04'34" / 04'55" / 04'20" / 04'16" / 04'17" / 04'17" / 182'30" /
一路都有跑友陪跑~~~
原本穿小腿套跑...跑到2K多小腿超緊、超痠..
休息一下把小腿套脫掉之後繼續跑..
前10K配4:40配速!!!
後5K有人帶105秒1圈(4:15配速),努力撐完!!!
破了上禮拜二,15k的成績=口=
12月累積里程 :
115.58 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
290.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'31" | 00:09'16" |
3 | 13'48" | 00:23'04" |
4 | 04'47" | 00:27'51" |
5 | 04'41" | 00:32'32" |
6 | 04'44" | 00:37'16" |
7 | 04'42" | 00:41'58" |
8 | 04'46" | 00:46'44" |
9 | 04'34" | 00:51'18" |
10 | 04'55" | 00:56'13" |
11 | 04'20" | 01:00'33" |
12 | 04'16" | 01:04'49" |
13 | 04'17" | 01:09'06" |
14 | 04'17" | 01:13'23" |
14.9 | 04'09" | 01:17'02" |