Charlie Tsaw 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
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10.2 km | 00:56:11 | 05:31/km

日期: 2015-12-22 05:33 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 04'50" / 05'38" / 05'29" / 05'32" / 05'16" / 05'02" / 05'42" / 05'48" / 06'02" / 05'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'55"

920 / 920

2

05'26"

(09'58")

05'26" (+00'31")

998 / 1919

3

05'32"

(15'30")

05'27" (+00'32")

1012 / 2931

4

05'35"

(21'05")

05'33" (+00'38")

1004 / 3936

5

05'15"

(26'20")

05'17" (+00'22")

990 / 4927

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

早安晨跑~

12月累積里程 : 300.24 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

J, Karl Lin 和其他 22 人說推

·

觀看另 7 則留言

Charlie Tsaw 芳萍，晚安~

2015-12-22 22:48 ·

Charlie Tsaw 呂爸~晚安

2015-12-22 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'38"	00:10'28"
3	05'29"	00:15'57"
4	05'32"	00:21'29"
5	05'16"	00:26'45"
6	05'02"	00:31'47"
7	05'42"	00:37'29"
8	05'48"	00:43'17"
9	06'02"	00:49'19"
10	05'53"	00:55'12"
10.2	05'32"	00:56'11"

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