Charlie Tsaw 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.9 km | 01:34:51 | 05:58/km

日期: 2015-12-23 05:39 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 06'49" / 05'26" / 06'02" / 06'32" / 04'40" / 05'04" / 05'08" / 05'52" / 06'12" / 07'27" / 05'42" / 06'41" / 06'24" / 06'11" / 05'41" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'44" (+02'04")

995 / 995

2

05'26"

(12'09")

05'25" (+00'45")

1002 / 1997

3

06'02"

(18'11")

06'04" (+01'24")

992 / 2990

4

06'38"

(24'49")

06'32" (+01'52")

1014 / 4004

5

04'40"

(29'29")

04'40"

997 / 5002

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

早安晨跑。

12月累積里程 : 300.24 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

J, Karl Lin 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Charlie Tsaw Ling~晚安。加油~

2015-12-23 22:22 ·

Charlie Tsaw chiu，真的不錯。

2015-12-23 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'26"	00:12'15"
3	06'02"	00:18'17"
4	06'32"	00:24'49"
5	04'40"	00:29'29"
6	05'04"	00:34'33"
7	05'08"	00:39'41"
8	05'52"	00:45'33"
9	06'12"	00:51'45"
10	07'27"	00:59'12"
11	05'42"	01:04'54"
12	06'41"	01:11'35"
13	06'24"	01:17'59"
14	06'11"	01:24'10"
15	05'41"	01:29'51"
15.9	05'47"	01:34'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km