17.1 km | 01:34:15 | 05:30/km日期: 2015-12-23 05:24 - 地點: 南港大直 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1000 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'48" / 05'39" / 05'23" / 05'40" / 05'49" / 05'51" / 05'48" / 05'47" / 05'33" / 05'47" / 05'43" / 05'19" / 05'30" / 05'24" / 05'05" / 05'06" / 04'39" / 04'26" /
右腳小腿緊緊的, 慢慢跑好了, 姿勢好像調整回來了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
314.14 km ![](images/shoe.png)
媽媽牌真皮鞋 累積 :
3285.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'39" | 00:11'27" |
3 | 05'23" | 00:16'50" |
4 | 05'40" | 00:22'30" |
5 | 05'49" | 00:28'19" |
6 | 05'51" | 00:34'10" |
7 | 05'48" | 00:39'58" |
8 | 05'47" | 00:45'45" |
9 | 05'33" | 00:51'18" |
10 | 05'47" | 00:57'05" |
11 | 05'43" | 01:02'48" |
12 | 05'19" | 01:08'07" |
13 | 05'30" | 01:13'37" |
14 | 05'24" | 01:19'01" |
15 | 05'05" | 01:24'06" |
16 | 05'06" | 01:29'12" |
17 | 04'39" | 01:33'51" |
17.1 | 04'25" | 01:34'15" |