Pei Ling Lin 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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5.0 km | 00:42:58 | 08:31/km

日期: 2023-04-01 05:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 10'12" / 17'10" / 06'55" / 07'41" / 09'46" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10" (+03'16")

1000 / 1000

2

07'56"

(18'07")

07'56" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'54"

(25'02")

06'54"

1000 / 3000

4

07'41"

(32'44")

07'41" (+00'47")

1000 / 4000

5

09'45"

(42'29")

09'45" (+02'51")

1000 / 5000

6

00'29"

(42'58")

11'15" (+04'21")

43 / 5043

南投

Pei Ling Lin

·

世界上最不好笑的玩笑
就是 ⋯⋯ 張國榮 😫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.11 km

adidas boston 10 湖水綠累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chaur-Chin Chen, 杰JJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	17'10"	00:27'22"
3	06'55"	00:34'17"
4	07'41"	00:41'58"
5	09'46"	00:51'44"
5.0	11'10"	00:52'13"

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