VIKI 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

VIKI 桃園
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5.0 km | 00:37:12 | 07:25/km

日期: 2015-12-23 17:24 - 地點: 步道 - 天氣: 好 - 平均心率: 138 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'37" / 07'40" / 07'50" / 07'04" / 1169'26" /

慢慢跑~跑完就好^^
不要開開嘴~蚊子會飛進來唷><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.81 km

puma 型號累積 : 130.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐘顥云, 洪志年和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'40"	00:15'17"
3	07'50"	00:23'07"
4	07'04"	00:30'11"
5.0	06'58"	00:37'12"

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