10.7 km | 00:59:18 | 05:33/km日期: 2015-12-24 18:25 - 地點: 自強 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'54" / 05'47" / 05'38" / 05'43" / 05'22" / 05'41" / 05'33" / 05'24" / 05'32" / 05'28" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" | 660 / 10660 |
休假睡了一天不出門動一動過意不太去XD
跟聖欣 阿凱 阿凱朋友 有車跟比較不累
今天的空氣滿是夏天的味道！
雖然以環境的觀點看聖誕夜這種溫度似乎不太好XD
但非常喜歡夏天晚上的氣味，夏天快來吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
240.80 km 
Brooks Pure Connect 4 累積 :
164.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'47" | 00:11'41" |
| 3 | 05'38" | 00:17'19" |
| 4 | 05'43" | 00:23'02" |
| 5 | 05'22" | 00:28'24" |
| 6 | 05'41" | 00:34'05" |
| 7 | 05'33" | 00:39'38" |
| 8 | 05'24" | 00:45'02" |
| 9 | 05'32" | 00:50'34" |
| 10 | 05'28" | 00:56'02" |
| 10.7 | 04'58" | 00:59'19" |
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