Shun ping Wang 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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7.6 km | 01:24:26 | 11:08/km

日期: 2023-04-06 13:45 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 08'33" / 09'14" / 15'33" / 08'59" / 11'15" / 12'26" / 09'16" / 15'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.10 km

累積 : 8161.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	09'14"	00:17'47"
3	15'33"	00:33'20"
4	08'59"	00:42'19"
5	11'15"	00:53'34"
6	12'26"	01:06'00"
7	09'16"	01:15'16"
7.6	15'58"	01:24'26"

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