楊小峰 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊小峰高雄
ID 535505

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1.1 km | 00:07:05 | 06:42/km

日期: 2023-04-05 19:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'43" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'05")

06'32"

57 / 1057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 269.65 km

愛迪達小橘 Adizero Boston 11 累積 : 1119.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大黃蜂, 黃健明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.1	06'41"	00:07'06"

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