Justin Lai 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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2.3 km | 00:12:26 | 05:23/km

日期: 2015-12-29 17:57 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 05'30" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

05'36" (+00'35")

450 / 450

2

02'27"

(04'59")

05'28" (+00'27")

450 / 900

3

02'29"

(07'28")

05'31" (+00'30")

450 / 1350

4

02'26"

(09'54")

05'24" (+00'23")

450 / 1800

5

02'15"

(12'10")

05'01"

450 / 2250

6

00'16"

(12'26")

04'55"

55 / 2305

熱身

12月累積里程 : 249.41 km

asics TARTHERZEAL 3 螢光黃累積 : 978.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張佑安, 陳朋杰和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
2.3	04'32"	00:12'27"

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