QQ 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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4.1 km | 00:30:48 | 07:26/km

日期: 2015-12-28 11:50 - 地點: 荃灣公園 - 天氣: ☁☁☁ - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 08'07" / 07'09" / 07'09" / 07'23" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'16")

07'08"

1000 / 2000

3

07'08"

(22'24")

07'08"

1000 / 3000

4

07'22"

(29'47")

07'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

01'00"

(30'48")

06'56"

144 / 4144

散散乳酸基本又呃下k數😈😈

12月累積里程 : 260.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, Billy Tsang 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'09"	00:15'16"
3	07'09"	00:22'25"
4	07'23"	00:29'48"
4.1	06'53"	00:30'48"

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