Chengnan Tsai 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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3.1 km | 00:19:35 | 06:16/km

日期: 2015-12-28 17:38 - 地點: 八卦國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 3618 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'45" / 06'28" / 05'37" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'42" (+01'10")

1005 / 1005

182 / 81

2

06'32"

(13'17")

06'28" (+00'56")

1008 / 2013

187 / 82

3

05'33"

(18'50")

05'32"

1000 / 3013

183 / 98

4

00'45"

(19'35")

06'16" (+00'44")

119 / 3133

184 / 86

3K輕鬆跑退乳酸

12月累積里程 : 175.30 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Husung Istanda, 興祥和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'28"	00:13'13"
3	05'37"	00:18'50"
3.1	06'16"	00:19'35"

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