Chi Chiu Au 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chiu Au 香港
ID 193317

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5.6 km | 00:26:48 | 04:46/km

日期: 2015-12-06 08:58 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4802 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'08" / 05'16" / 04'37" / 04'48" / 04'27" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'05" (+00'35")

1008 / 1008

177 / 110

2

05'16"

(10'24")

05'18" (+00'48")

992 / 2001

177 / 106

3

04'37"

(15'01")

04'37" (+00'07")

999 / 3000

179 / 120

4

04'48"

(19'49")

04'46" (+00'16")

1005 / 4006

179 / 116

5

04'31"

(24'20")

04'30"

1000 / 5007

180 / 122

6

02'28"

(26'48")

04'08"

596 / 5603

182 / 132

12月累積里程 : 119.15 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Leon Leung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'16"	00:10'24"
3	04'37"	00:15'01"
4	04'48"	00:19'49"
5	04'27"	00:24'16"
5.6	04'11"	00:26'48"

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