Jeremy 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 台中
ID 393431

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4.2 km | 00:23:00 | 05:31/km

日期: 2023-04-12 05:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'08" / 05'28" / 05'07" / 05'23" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'35")

05'28" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'43")

05'07"

1000 / 3000

4

05'22"

(22'05")

05'22" (+00'15")

1000 / 4000

5

00'54"

(23'00")

05'38" (+00'31")

161 / 4161

台中

Jeremy

·

繁雜的生活中要替自己製造一點小樂趣，運動愉快😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.76 km

New Balance FuelCell PROPEl V3 累積 : 964.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Tina Chen, 張家瑋和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

張家瑋恭喜

2023-04-12 23:48 ·

1 個人推

Jeremy 謝謝鼓勵！大家一起加油💪👍😄😁

2023-04-13 07:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'28"	00:11'36"
3	05'07"	00:16'43"
4	05'23"	00:22'06"
4.2	05'39"	00:23'01"

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