12.2 km | 01:02:59 | 05:11/km日期: 2023-04-14 18:33 - 總爬升: 522 m - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 甜甜圈都是人感覺更悶熱了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 809 Cal - 總步數: 11236 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'17" / 05'12" / 05'02" / 05'05" / 05'08" / 05'11" / 05'08" / 05'17" / 05'09" / 05'19" / 05'15" / 05'05" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'15" (+00'14") | 1009 / 1009 | 181 / 105 |
| 2 | | 05'09" (+00'08") | 1006 / 2016 | 180 / 107 |
| 3 | | 05'08" (+00'07") | 1008 / 3024 | 178 / 108 |
| 4 | | 05'01" | 1000 / 4024 | 178 / 111 |
| 5 | | 05'10" (+00'09") | 1005 / 5030 | 177 / 108 |
| 6 | | 05'08" (+00'07") | 1008 / 6038 | 178 / 109 |
| 7 | | 05'07" (+00'06") | 1009 / 7048 | 177 / 110 |
| 8 | | 05'11" (+00'10") | 1007 / 8055 | 177 / 108 |
| 9 | | 05'07" (+00'06") | 1004 / 9059 | 177 / 109 |
| 10 | | 05'18" (+00'17") | 1001 / 10061 | 176 / 106 |
| 11 | | 05'12" (+00'11") | 1003 / 11064 | 177 / 108 |
| 12 | | 05'04" (+00'03") | 1007 / 12071 | 179 / 109 |
| 13 | | 04'30" | 151 / 12223 | 181 / 122 |
自煮練習練心跑...田徑隊在內3圈練習，外5圈滿滿的人，跑起來感覺更悶熱，只有絲絲微風輕輕地吹....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
327.66 km 
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'12" | 00:10'29" |
| 3 | 05'02" | 00:15'31" |
| 4 | 05'05" | 00:20'36" |
| 5 | 05'08" | 00:25'44" |
| 6 | 05'11" | 00:30'55" |
| 7 | 05'08" | 00:36'03" |
| 8 | 05'17" | 00:41'20" |
| 9 | 05'09" | 00:46'29" |
| 10 | 05'19" | 00:51'48" |
| 11 | 05'15" | 00:57'03" |
| 12 | 05'05" | 01:02'08" |
| 12.2 | 05'36" | 01:02'59" |
展開計圈分析
留言 
