Charlie Tsaw 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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11.3 km | 01:13:28 | 06:29/km

日期: 2015-12-30 05:23 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 07'02" / 07'01" / 06'51" / 06'15" / 06'36" / 06'03" / 06'02" / 06'30" / 06'05" / 06'21" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'43" (+00'42")

988 / 988

2

06'56"

(13'35")

06'58" (+00'57")

995 / 1983

3

06'58"

(20'33")

06'59" (+00'58")

996 / 2980

4

06'52"

(27'25")

06'50" (+00'49")

1004 / 3984

5

06'23"

(33'48")

06'20" (+00'19")

1006 / 4991

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

輕鬆跑~

12月累積里程 : 300.24 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

李建成, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 30 人說推

·

觀看另 4 則留言

Charlie Tsaw Maius 瑪雅 ~午安~繼續加油~~猴年猴腮雷

2015-12-30 15:46 ·

Charlie Tsaw Peggy(芬享襦力) ~午安~今天不會，天暗暗的，不冷~~

2015-12-30 15:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'02"	00:13'47"
3	07'01"	00:20'48"
4	06'51"	00:27'39"
5	06'15"	00:33'54"
6	06'36"	00:40'30"
7	06'03"	00:46'33"
8	06'02"	00:52'35"
9	06'30"	00:59'05"
10	06'05"	01:05'10"
11	06'21"	01:11'31"
11.3	06'12"	01:13'28"

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