Terence Tsao 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.6 km | 00:14:49 | 05:43/km

日期: 2023-04-13 20:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'46" / 05'23" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'40")

05'22"

1000 / 2000

3

03'08"

(14'49")

05'22"

585 / 2585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.58 km

Asics nimbus 22 累積 : 7983.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'23"	00:12'09"
2.6	13'55"	00:20'18"

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成績 : 04:56:26

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