5.4 km | 00:40:26 | 07:29/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-04-16 |
| 成績 | 00:40:26 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:29/km |
日期: 2023-04-16 12:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'16") | 307 / 307 |
| 2 | | 06'14" | 1000 / 1307 |
| 3 | | 07'14" (+01'00") | 1000 / 2307 |
| 4 | | 08'29" (+02'15") | 1000 / 3307 |
| 5 | | 08'35" (+02'21") | 1000 / 4307 |
| 6 | | 07'09" (+00'55") | 1000 / 5307 |
| 7 | | 07'29" (+01'15") | 92 / 5400 |
新北鐵道馬第七棒。
距離：5.4公里
體感溫度：32度
起跑時間太陽已經非常大，日正當中跑步了1公里就開始覺得頭暈。
遇到一段長上坡時已經開始當起步兵
實在太熱了
後來發現有一台摩托車跟在我們這群後面跟了大概5分鐘後才往前騎
原來是大會的志工
大概再跑了1公里之後又有另一台摩托車來跟在我們這群後面 又是另一個大會志工😂
後來才聽說從第二棒開始就陸陸續續有人熱到暈倒還有被急救的難怪我一路上聽到好幾輛救護車的聲音
總算是跑完了感冒還沒好加上有點中暑星期一請休假一天頭非常痛。
想想原來這是我連續第二年跑第七棒。
差不多也該玩盡興了新北鐵道馬
我應該是不會再參加了。😮💨
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 太熱了 建議起跑時間5:30
不然第七棒有生命危險啊啊啊啊‼️
給 1 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 98.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'50" | 00:13'09" |
| 3 | 07'46" | 00:20'55" |
| 4 | 09'46" | 00:30'41" |
| 5 | 07'01" | 00:37'42" |
| 5.4 | 06'39" | 00:40'22" |
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