10.3 km | 01:01:02 | 05:54/km日期: 2015-12-30 19:26 - 地點: 新北市堤外自行車道 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 11540 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 05'51" / 05'54" / 05'50" / 05'56" / 05'57" / 05'58" / 05'55" / 05'51" / 05'55" / 05'54" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" | 1007 / 1007 | 183 / 93 |
| 2 | | 05'52" (+00'04") | 1005 / 2012 | 190 / 89 |
| 3 | | 05'50" (+00'02") | 1007 / 3020 | 192 / 89 |
| 4 | | 05'51" (+00'03") | 1003 / 4023 | 190 / 89 |
| 5 | | 05'55" (+00'07") | 1003 / 5027 | 189 / 88 |
| 6 | | 05'57" (+00'09") | 1001 / 6029 | 189 / 88 |
| 7 | | 05'55" (+00'07") | 1008 / 7037 | 187 / 90 |
| 8 | | 05'49" (+00'01") | 1005 / 8042 | 191 / 89 |
| 9 | | 05'52" (+00'04") | 1006 / 9049 | 189 / 89 |
| 10 | | 05'52" (+00'04") | 1001 / 10051 | 187 / 90 |
| 11 | | 05'58" (+00'10") | 331 / 10382 | 186 / 89 |
新北市堤外自行車道夜跑10.33k，01:01:02，pace 05:54/km。
好久沒有夜跑堤防，有點冷但空氣不錯，跑起來很舒服。
12月累積里程 :
112.31 km 
Asics Lyteracer TS 4 累積 :
1123.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'54" | 00:11'45" |
| 3 | 05'50" | 00:17'35" |
| 4 | 05'56" | 00:23'31" |
| 5 | 05'57" | 00:29'28" |
| 6 | 05'58" | 00:35'26" |
| 7 | 05'55" | 00:41'21" |
| 8 | 05'51" | 00:47'12" |
| 9 | 05'55" | 00:53'07" |
| 10 | 05'54" | 00:59'01" |
| 10.3 | 06'04" | 01:01'02" |
留言 
展開計圈分析
