Heng-Chung Wu 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

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2.0 km | 00:12:37 | 06:09/km

日期: 2023-04-15 21:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 10'41" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'20")

06'08"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'37")

05'54"

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.16 km

adidas Pulseboost HD Winter 累積 : 490.1 km

TCX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	10'41"	00:16'53"
2.0	05'41"	00:17'09"

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