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    謝閣紋 台南
    ID 15066
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝閣紋
    全馬 | 04:03:56 | 05:46/km | 第3馬
    2015全民路跑 護牙到老護牙盃馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-12-27
    成績04:03:56
    總名次195 / 1078
    分組名次66 / 282
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'28")
    		00:29'28" (+02'10")00:57'26" (+00'56")
    10 km(00:57'26")
    		00:27'58" (+00'40")
    15 km(01:24'44")
    		00:27'18"00:56'30"
    20 km(01:53'56")
    		00:29'12" (+01'54")
    25 km(02:22'20")
    		00:28'24" (+01'06")00:58'28" (+01'58")
    30 km(02:52'24")
    		00:30'04" (+02'46")
    35 km(03:23'06")
    		00:30'42" (+03'24")00:59'51" (+03'21")
    40 km(03:52'15")
    		00:29'09" (+01'51")
    Finish(04:03:56)

    日期: 2015-12-27 07:00 - 地點: 嘉義護牙盃 - 平均心率: 76 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'05" (+02'02")1002 / 1002
    2
    05'34"  (12'41")
    		05'30" (+00'27")1011 / 2014
    3
    05'38"  (18'19")
    		05'40" (+00'37")994 / 3008
    4
    05'39"  (23'58")
    		05'35" (+00'32")1010 / 4019
    5
    05'37"  (29'35")
    		05'36" (+00'33")1002 / 5021
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (35'06")
    		05'27" (+00'24")1011 / 6032
    7
    05'39"  (40'45")
    		05'35" (+00'32")1009 / 7042
    8
    05'34"  (46'19")
    		05'34" (+00'31")999 / 8042
    9
    05'31"  (51'50")
    		05'33" (+00'30")993 / 9035
    10
    05'48"  (57'38")
    		05'45" (+00'42")1006 / 10042
    11
    05'03"  (01:02'41")
    		05'03"996 / 11039
    12
    05'13"  (01:07'54")
    		05'13" (+00'10")998 / 12037
    13
    05'57"  (01:13'51")
    		05'56" (+00'53")1000 / 13037
    14
    05'31"  (01:19'22")
    		05'29" (+00'26")1005 / 14042
    15
    05'37"  (01:24'59")
    		05'36" (+00'33")1002 / 15045
    16
    05'55"  (01:30'54")
    		05'53" (+00'50")1005 / 16050
    17
    05'47"  (01:36'41")
    		05'42" (+00'39")1011 / 17062
    18
    05'21"  (01:42'02")
    		05'21" (+00'18")999 / 18061
    19
    05'40"  (01:47'42")
    		05'39" (+00'36")1000 / 19062
    20
    06'34"  (01:54'16")
    		06'33" (+01'30")1000 / 20062
    21
    05'26"  (01:59'42")
    		05'23" (+00'20")1007 / 21070
    22
    05'47"  (02:05'29")
    		05'42" (+00'39")1012 / 22082
    23
    05'32"  (02:11'01")
    		05'29" (+00'26")1009 / 23091
    24
    06'14"  (02:17'15")
    		06'10" (+01'07")1010 / 24102
    25
    05'45"  (02:23'00")
    		05'39" (+00'36")1015 / 25117
    26
    06'09"  (02:29'09")
    		06'02" (+00'59")1018 / 26135
    27
    05'46"  (02:34'55")
    		05'42" (+00'39")1009 / 27145
    28
    06'11"  (02:41'06")
    		06'12" (+01'09")995 / 28140
    29
    06'17"  (02:47'23")
    		06'14" (+01'11")1006 / 29147
    30
    05'52"  (02:53'15")
    		05'50" (+00'47")1004 / 30151
    31
    06'48"  (03:00'03")
    		06'46" (+01'43")1003 / 31154
    32
    05'57"  (03:06'00")
    		05'53" (+00'50")1008 / 32163
    33
    06'01"  (03:12'01")
    		06'00" (+00'57")1001 / 33165
    34
    06'21"  (03:18'22")
    		06'21" (+01'18")999 / 34164
    35
    05'39"  (03:24'01")
    		05'38" (+00'35")1002 / 35167
    36
    05'28"  (03:29'29")
    		05'28" (+00'25")998 / 36165
    37
    05'47"  (03:35'16")
    		05'47" (+00'44")999 / 37165
    38
    06'09"  (03:41'25")
    		06'09" (+01'06")998 / 38164
    39
    05'52"  (03:47'17")
    		05'49" (+00'46")1007 / 39171
    40
    06'27"  (03:53'44")
    		06'26" (+01'23")1001 / 40172
    41
    05'56"  (03:59'40")
    		05'51" (+00'48")1013 / 41185
    42
    05'41"  (04:05'21")
    		05'43" (+00'40")992 / 42178
    43
    00'11"  (04:05'32")
    		05'55" (+00'52")30 / 42209
    台南
    謝閣紋
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    台南
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    台南
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    出發的路口有點小,所以大約慢了一分三十秒才經過感應墊.大概30K不到就開始出現疲備了,後來34k跟一位再幫友人配速,發現他們整場配速相當穩健,那位大哥也說他後半馬的速度比前半馬還要快.沒什麼掉速..跟在一旁的女跑友真的是很猛.沿路都有咬住...全馬真的剩下一口氣再稱...若沒遇到這位有再跑超馬的大哥.我應該也是不會ㄍㄥ下去吧~~
    成功跑進412..開心

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 191.01 km adidas ace boost 累積 : 942.2 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    謝閣峯, 鍾小皮 和其他 14 人說推
    · 留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2015-12-30 06:51 ·
     1 個人推
    Alan Kuo 恭喜順利完賽，並大破PB !
    2015-12-30 09:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    205'30"00:12'37"
    305'40"00:18'17"
    405'35"00:23'52"
    505'36"00:29'28"
    605'28"00:34'56"
    705'36"00:40'32"
    805'33"00:46'05"
    905'34"00:51'39"
    1005'47"00:57'26"
    1105'03"01:02'29"
    1205'14"01:07'43"
    1305'58"01:13'41"
    1405'27"01:19'08"
    1505'36"01:24'44"
    1605'53"01:30'37"
    1705'47"01:36'24"
    1805'18"01:41'42"
    1905'40"01:47'22"
    2006'34"01:53'56"
    2105'23"01:59'19"
    2205'45"02:05'04"
    2305'28"02:10'32"
    2406'11"02:16'43"
    2505'37"02:22'20"
    2606'09"02:28'29"
    2705'41"02:34'10"
    2806'09"02:40'19"
    2906'10"02:46'29"
    3005'55"02:52'24"
    3106'18"02:58'42"
    3206'21"03:05'03"
    3306'08"03:11'11"
    3406'16"03:17'27"
    3505'39"03:23'06"
    3605'30"03:28'36"
    3705'51"03:34'27"
    3806'02"03:40'29"
    3905'46"03:46'15"
    4006'00"03:52'15"
    4106'22"03:58'37"
    4205'50"04:04'27"
    42.054'09"04:05'32"

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