林小志 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

林小志台北市
ID 693379

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6.0 km | 00:42:12 | 07:01/km

日期: 2023-04-16 10:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'40" / 05'50" / 05'37" / 05'59" / 1679'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'40"	00:11'20"
3	05'50"	00:17'10"
4	05'37"	00:22'47"
5	05'59"	00:28'46"
6.0	13'19"	00:42'12"

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