上存 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

上存雲林
ID 29052

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2.5 km | 00:30:08 | 12:00/km

日期: 2023-04-16 20:41 - 平均心率: 102 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 12'03" / 10'58" / 14'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+01'29")

1000 / 1000

2

10'58"

(23'25")

10'58"

1000 / 2000

3

06'42"

(30'08")

13'13" (+02'15")

507 / 2507

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 176.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

David Su 和 rongjyh(阿志) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	10'58"	00:23'01"
2.5	14'56"	00:30'36"

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