林小志 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林小志台北市
ID 693379

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7.2 km | 00:53:23 | 07:25/km

日期: 2023-04-17 19:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 13'03" / 06'55" / 07'07" / 06'31" / 06'23" / 06'40" / 35'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.38 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'03"	00:13'03"
2	06'55"	00:19'58"
3	07'07"	00:27'05"
4	06'31"	00:33'36"
5	06'23"	00:39'59"
6	06'40"	00:46'39"
7.2	05'39"	00:53'23"

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