14.9 km | 01:20:30 | 05:25/km日期: 2023-04-17 19:21 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 802 Cal - 總步數: 14046 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 05'04" / 05'09" / 05'17" / 05'19" / 05'08" / 04'55" / 04'55" / 04'40" / 04'48" / 04'50" / 04'52" / 04'53" / 04'59" / 05'05" / 09'07" / 01'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" (+00'19") | 1001 / 1001 | 175 / 110 |
2 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 2001 | 177 / 108 |
3 | | 05'24" (+00'34") | 1000 / 3002 | 177 / 104 |
4 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 4003 | 176 / 101 |
5 | | 04'57" (+00'07") | 1001 / 5005 | 181 / 111 |
6 | | 05'00" (+00'10") | 1002 / 6007 | 180 / 110 |
7 | | 05'00" (+00'10") | 1001 / 7008 | 181 / 110 |
8 | | 04'50" | 1003 / 8011 | 181 / 113 |
9 | | 04'50" | 1002 / 9014 | 182 / 113 |
10 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 10014 | 181 / 111 |
11 | | 04'56" (+00'06") | 1001 / 11015 | 181 / 111 |
12 | | 05'00" (+00'10") | 1001 / 12017 | 181 / 110 |
13 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 13018 | 181 / 107 |
14 | | 06'18" (+01'28") | 1000 / 14019 | 164 / 96 |
15 | | 09'35" (+04'45") | 842 / 14861 | 138 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
351.48 km 母子鱷蚵技Y拖 母子鱷38號淺藍 累積 :
666.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'09" | 00:10'13" |
3 | 05'17" | 00:15'30" |
4 | 05'19" | 00:20'49" |
5 | 05'08" | 00:25'57" |
6 | 04'55" | 00:30'52" |
7 | 04'55" | 00:35'47" |
8 | 04'40" | 00:40'27" |
9 | 04'48" | 00:45'15" |
10 | 04'50" | 00:50'05" |
11 | 04'52" | 00:54'57" |
12 | 04'53" | 00:59'50" |
13 | 04'59" | 01:04'49" |
14 | 05'05" | 01:09'54" |
15 | 09'07" | 01:19'01" |
14.9 | -10'-47" | 01:20'30" |