范世璋 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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全馬 | 05:33:22 | 07:54/km | 第12馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:33:22
總名次	167 / 440
分組名次	54 / 127
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32" (+02'40")

01:13'20"

10 km

(01:13'20")

00:35'48" (+00'56")

15 km

(01:48'12")

00:34'52"

01:15'56" (+02'36")

20 km

(02:29'16")

00:41'04" (+06'12")

25 km

(03:17'20")

00:48'04" (+13'12")

01:26'36" (+13'16")

30 km

(03:55'52")

00:38'32" (+03'40")

35 km

(04:38'20")

00:42'28" (+07'36")

01:22'52" (+09'32")

40 km

(05:18'44")

00:40'24" (+05'32")

Finish

(05:33:22)

日期: 2016-01-03 06:01 - 總爬升: 1101 m - 地點: 鹿谷國中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

台中

范世璋

蔡裕仁和澤陳說推

·

台中

范世璋

蔡裕仁和林淦鈿（淦哥）說推

·

新年馬~濕淋淋玩跑

賽前宣言: 去參觀去看風景

1月累積里程 : 203.66 km

DIADORA DA3AMR9086-26.5 累積 : 1043.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 威諾和其他 64 人說推

·

觀看另 29 則留言

莊國詩世璋兄恭喜又征服一馬～午安順心

2016-01-07 13:12 ·

蔡裕仁恭喜世璋兄完賽，風景真美！

2016-01-07 22:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'04"	00:16'52"
3	07'00"	00:23'52"
4	06'08"	00:30'00"
5	07'32"	00:37'32"
6	06'56"	00:44'28"
7	08'00"	00:52'28"
8	07'24"	00:59'52"
9	07'04"	01:06'56"
10	06'24"	01:13'20"
11	07'24"	01:20'44"
12	06'12"	01:26'56"
13	06'20"	01:33'16"
14	06'28"	01:39'44"
15	08'28"	01:48'12"
16	08'56"	01:57'08"
17	12'20"	02:09'28"
18	06'32"	02:16'00"
19	06'28"	02:22'28"
20	06'48"	02:29'16"
21	06'00"	02:35'16"
22	11'28"	02:46'44"
23	12'32"	02:59'16"
24	08'28"	03:07'44"
25	09'36"	03:17'20"
26	07'24"	03:24'44"
27	06'24"	03:31'08"
28	13'04"	03:44'12"
29	06'12"	03:50'24"
30	05'28"	03:55'52"
31	07'04"	04:02'56"
32	08'24"	04:11'20"
33	10'12"	04:21'32"
34	08'40"	04:30'12"
35	08'08"	04:38'20"
36	05'16"	04:43'36"
37	05'20"	04:48'56"
38	07'28"	04:56'24"
39	10'16"	05:06'40"
40	12'04"	05:18'44"
41	05'32"	05:24'16"
42	05'16"	05:29'32"
42.5	06'11"	05:32'32"

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