彭武德 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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12.0 km | 01:13:25 | 06:06/km

日期: 2016-01-01 05:52 - 地點: 鳳山園試所 - 卡路里: 779 Cal - 總步數: 13262 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 06'17" / 06'21" / 06'05" / 05'47" / 06'00" / 06'05" / 06'04" / 05'59" / 06'00" / 05'57" / 05'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'06"

(15'06")

06'22" (+00'26")

2366 / 2366

179 / 87

2

14'47"

(29'53")

06'09" (+00'13")

2402 / 4768

178 / 91

3

14'06"

(43'59")

06'01" (+00'05")

2342 / 7111

181 / 91

4

14'08"

(58'07")

06'01" (+00'05")

2346 / 9458

182 / 91

5

13'57"

(01:12'04")

05'56"

2348 / 11806

181 / 92

6

01'21"

(01:13'25")

05'58" (+00'02")

225 / 12032

180 / 92

高雄

彭武德

·

2016新年快樂，大家好！

1月累積里程 : 227.47 km

New balance Boracay 累積 : 1371.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

, Kenken Lin 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

彭武德 chinfang, 新年好！持續跑，越跑越美麗！

2016-01-01 18:50 ·

fen 祝阿德同學越跑越年輕喔!新年快樂~~~

2016-01-01 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'17"	00:12'58"
3	06'21"	00:19'19"
4	06'05"	00:25'24"
5	05'47"	00:31'11"
6	06'00"	00:37'11"
7	06'05"	00:43'16"
8	06'04"	00:49'20"
9	05'59"	00:55'19"
10	06'00"	01:01'19"
11	05'57"	01:07'16"
12	05'53"	01:13'09"
12.0	08'07"	01:13'25"

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