郭順吉 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭順吉雲林
ID 5929

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:21:25 | 04:15/km

日期: 2015-12-31 17:23 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 03'58" / 03'56" / 04'14" / 04'20" / 04'32" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

999 / 999

2

04'00"

(07'56")

03'57" (+00'01")

1010 / 2009

3

04'12"

(12'08")

04'11" (+00'15")

1001 / 3010

4

04'22"

(16'30")

04'21" (+00'25")

1001 / 4012

5

04'40"

(21'10")

04'34" (+00'38")

1021 / 5033

後面撐不住，就5公里結束，明年再繼續練習！

12月累積里程 : 250.12 km

愛迪達 2015-2 29號(11號) 11 累積 : 290.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳泰利, 昆達和其他 35 人說推

·

小成新年快樂!

2016-01-01 17:47 ·

姜宗文新年快樂唷！

2016-01-01 18:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'56"	00:07'54"
3	04'14"	00:12'08"
4	04'20"	00:16'28"
5	04'32"	00:21'00"
5.0	16'39"	00:21'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km