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    🐂謝建洲🐂 彰化
    ID 59312
    74 位追隨者
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    🐂謝建洲🐂 
    3.0 km | 00:32:14 | 10:42/km
    日期: 2023-04-21 19:27 - 平均心率: 105 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    Pace: 10'20" / 10'36" / 10'38" / 66'40" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 96.11 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    謝耀德, 蔡美玉 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'20"00:10'20"
    210'36"00:20'56"
    310'38"00:31'34"
    3.062'53"00:32'14"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km
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    5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km
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    8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
    成績 : 01:10:00
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    5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km
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    5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km
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    41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h
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    10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km
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    00:07:46
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    1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km
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    5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km
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    0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2016第三屆南投馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
    成績 : 05:06:54
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