蘇坤成 2016/01/03 訓練日誌

蘇坤成屏東
ID 53186

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蘇坤成

11.7 km | 00:57:08 | 04:53/km

日期: 2016-01-03 07:14 - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 10890 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'13" / 05'07" / 05'09" / 04'49" / 05'03" / 04'50" / 04'45" / 04'32" / 04'23" / 04'37" / 04'31" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'12" (+01'50")

1008 / 1008

176 / 91

05'07"

(11'23")

05'06" (+00'44")

1001 / 2009

188 / 104

05'10"

(16'33")

05'08" (+00'46")

1004 / 3014

191 / 101

04'51"

(21'24")

04'48" (+00'26")

1009 / 4024

192 / 108

05'01"

(26'25")

04'59" (+00'37")

1005 / 5029

192 / 104

展開計圈分析

屏東

蘇坤成

留言

屏東

蘇坤成

留言

不專業的屏東愛夜跑揪跑單車國道，沒固定時間，來了就跑，總有會車時，感謝文德兄一路遷就我的龜速，忽快忽慢的，辛苦他了，設定今天就是緩衝跑了…結束來個合拍…成功…

1月累積里程 : 147.94 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙晏宏, 榛和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'07"	00:11'20"
3	05'09"	00:16'29"
4	04'49"	00:21'18"
5	05'03"	00:26'21"
6	04'50"	00:31'11"
7	04'45"	00:35'56"
8	04'32"	00:40'28"
9	04'23"	00:44'51"
10	04'37"	00:49'28"
11	04'31"	00:53'59"
11.7	04'32"	00:57'08"

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