林雅萍 2016/01/03 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

全馬 | 05:14:09 | 07:26/km | 第15馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:14:09
總名次	122 / 440
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+02'25")

01:11'52" (+03'45")

10 km

(01:11'52")

00:35'51" (+02'15")

15 km

(01:47'47")

00:35'55" (+02'19")

01:16'00" (+07'53")

20 km

(02:27'52")

00:40'05" (+06'29")

25 km

(03:12'08")

00:44'16" (+10'40")

01:22'55" (+14'48")

30 km

(03:50'47")

00:38'39" (+05'03")

35 km

(04:25'18")

00:34'31" (+00'55")

01:08'07"

40 km

(04:58'54")

00:33'36"

Finish

(05:14:09)

日期: 2016-01-03 06:00 - 總爬升: 1161 m - 地點: 鹿谷國中 - 天氣: 大雨下不停～～～冷死了 - 卡路里: 2059 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'00" (+02'34")

1000 / 1000

07'38"

(15'39")

07'38" (+02'12")

1000 / 2000

07'09"

(22'49")

07'09" (+01'43")

1000 / 3000

05'59"

(28'48")

05'59" (+00'33")

1000 / 4000

07'12"

(36'01")

07'12" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林雅萍

親友團~~呵呵

留言

彰化

林雅萍

一哥偷襲我

留言

彰化

林雅萍

練武功~

留言

第15馬~~
感謝跑友割愛讓渡給我號碼布，所以今天拿來為鎮西堡練習，連假這幾天跑得有點多所以這一馬一定要歡樂一下囉~~~這場賽事來跑第二次了，心裡已經有底知道是一場硬戰，但也一直想來因為賽道風景真是美呆了，雨停時有山嵐，有很特別的白蛇彎，還有很像在武功片才看得到的竹林裡，真得很美啦~~~
沿路吃喝玩樂，無傷無痛完賽真是最大的收穫!!!!

1月累積里程 : 351.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, 宴茹（瞎跑團）和其他 50 人說推

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觀看另 2 則留言

Niklaus 恭喜完賽

2016-01-04 09:23 ·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2016-01-04 09:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'39"	00:15'39"
3	07'10"	00:22'49"
4	06'00"	00:28'49"
5	07'12"	00:36'01"
6	07'16"	00:43'17"
7	07'09"	00:50'26"
8	06'49"	00:57'15"
9	07'56"	01:05'11"
10	06'41"	01:11'52"
11	08'07"	01:19'59"
12	06'07"	01:26'06"
13	06'38"	01:32'44"
14	06'43"	01:39'27"
15	08'20"	01:47'47"
16	09'06"	01:56'53"
17	10'05"	02:06'58"
18	07'58"	02:14'56"
19	06'51"	02:21'47"
20	06'05"	02:27'52"
21	06'19"	02:34'11"
22	09'58"	02:44'09"
23	09'16"	02:53'25"
24	08'35"	03:02'00"
25	10'08"	03:12'08"
26	07'53"	03:20'01"
27	08'50"	03:28'51"
28	09'44"	03:38'35"
29	06'45"	03:45'20"
30	05'27"	03:50'47"
31	05'35"	03:56'22"
32	07'44"	04:04'06"
33	07'55"	04:12'01"
34	06'40"	04:18'41"
35	06'37"	04:25'18"
36	05'29"	04:30'47"
37	05'28"	04:36'15"
38	07'03"	04:43'18"
39	07'26"	04:50'44"
40	08'10"	04:58'54"
41	05'41"	05:04'35"
42	05'33"	05:10'08"
42.6	06'35"	05:14'22"