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憲憲
高雄
ID 450385
6 位追隨者
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憲憲
恭喜破PB
半馬
|
02:01:01
|
05:44/km
|
第4半馬
2023 RUN FOR FUTURE 第三屆順發x港都公益路跑
官方成績
日期
2023-04-23
成績
02:01:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'17")
00:29'17" (+00'38")
00:59'00" (+00'36")
10 km
(00:59'00")
00:29'43" (+01'04")
15 km
(01:27'39")
00:28'39"
00:58'24"
20 km
(01:57'24")
00:29'45" (+01'06")
Finish
(02:01:01)
日期:
2023-04-23 06:20
-
平均心率:
166
-
卡路里:
1003 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'14"
(06'14")
06'14" (+00'36")
1000 / 1000
2
05'40"
(11'55")
05'40" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'49"
(17'44")
05'49" (+00'11")
1000 / 3000
4
05'41"
(23'26")
05'41" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'50"
(29'17")
05'50" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'00"
(35'17")
06'00" (+00'22")
1000 / 6000
7
05'52"
(41'10")
05'52" (+00'14")
1000 / 7000
8
05'58"
(47'08")
05'58" (+00'20")
1000 / 8000
9
06'00"
(53'08")
06'00" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'51"
(59'00")
05'51" (+00'13")
1000 / 10000
11
05'44"
(01:04'44")
05'44" (+00'06")
1000 / 11000
12
05'43"
(01:10'28")
05'43" (+00'05")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:16'07")
05'38"
1000 / 13000
14
05'47"
(01:21'54")
05'47" (+00'09")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:27'38")
05'43" (+00'05")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:33'22")
05'44" (+00'06")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:39'14")
05'52" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'48"
(01:45'03")
05'48" (+00'10")
1000 / 18000
19
06'09"
(01:51'13")
06'09" (+00'31")
1000 / 19000
20
06'10"
(01:57'23")
06'10" (+00'32")
1000 / 20000
21
03'43"
(02:01'07")
06'01" (+00'23")
618 / 20618
有停到2~3個紅綠燈,下次再努力加油吧^_^~
賽後評分:
距離不足,好像還差5~600公尺才半馬~\r\n路線規劃有點不太好~\r\n補給OK(雖然都沒吃到~)
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
130.78 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Amanda
說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Amanda
好厲害👍👏🎉
差一點破2了耶
2023-04-26 18:47 ·
Amanda
怎麼練的
教我一下😂
2023-04-26 18:48 ·
憲憲
@Amanda 教妳?我那麼混怎麼可能教妳呢?XD 更何況妳有一堆高手指導了..(我這不足半馬不可惜啦~再補上幾分鐘,,雖然也是有進步幾分鐘啦~都再努力吧^_^)
2023-04-26 21:34 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
05'40"
00:11'54"
3
05'50"
00:17'44"
4
05'41"
00:23'25"
5
05'52"
00:29'17"
6
06'00"
00:35'17"
7
05'53"
00:41'10"
8
05'58"
00:47'08"
9
06'01"
00:53'09"
10
05'51"
00:59'00"
11
05'45"
01:04'45"
12
05'43"
01:10'28"
13
05'39"
01:16'07"
14
05'48"
01:21'55"
15
05'44"
01:27'39"
16
05'44"
01:33'23"
17
05'52"
01:39'15"
18
05'48"
01:45'03"
19
06'10"
01:51'13"
20
06'11"
01:57'24"
20.6
06'00"
02:01'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:43
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:44
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04:43/km
台中阿森
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10.2 km
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04:38/km
台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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