comewish 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

comewish 基隆
ID 51982

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7.0 km | 00:40:59 | 05:51/km

日期: 2016-01-04 21:27 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'18" / 05'14" / 05'41" / 05'04" / 05'36" / 06'57" / 05'31" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.90 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1524.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 林蔚宗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'14"	00:11'32"
3	05'41"	00:17'13"
4	05'04"	00:22'17"
5	05'36"	00:27'53"
6	06'57"	00:34'50"
7	05'31"	00:40'21"
7.1	05'43"	00:40'59"

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