ReyChen 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

ReyChen 新北市
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第7半馬

英雄城市半程馬拉松賽新北-運河

官方成績
日期	2016-01-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34" (+03'06")

01:08'02"

10 km

(01:08'02")

00:32'28"

15 km

(01:44'08")

00:36'06" (+03'38")

01:13'29" (+05'27")

20 km

(02:21'31")

00:37'23" (+04'55")

Finish

()

日期: 2016-01-10 06:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1590 Cal - 總步數: 21548 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'00"

(09'00")

08'55" (+02'51")

1008 / 1008

124 / 90

2

06'03"

(15'03")

06'04"

994 / 2003

170 / 96

3

07'44"

(22'47")

07'43" (+01'39")

1002 / 3005

131 / 98

4

06'08"

(28'55")

06'08" (+00'04")

997 / 4002

171 / 94

5

06'39"

(35'34")

06'38" (+00'34")

1001 / 5004

152 / 98

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.28 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'06"	00:15'03"
3	07'44"	00:22'47"
4	06'08"	00:28'55"
5	06'39"	00:35'34"
6	06'05"	00:41'39"
7	06'32"	00:48'11"
8	06'57"	00:55'08"
9	06'13"	01:01'21"
10	06'41"	01:08'02"
11	08'20"	01:16'22"
12	06'33"	01:22'55"
13	07'06"	01:30'01"
14	07'17"	01:37'18"
15	06'50"	01:44'08"
16	07'07"	01:51'15"
17	06'52"	01:58'07"
18	07'41"	02:05'48"
19	08'22"	02:14'10"
20	07'21"	02:21'31"
21	06'44"	02:28'15"
21.3	05'37"	02:29'53"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"