Hao J Lin 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hao J Lin 高雄
ID 20774

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5.1 km | 00:32:07 | 06:21/km

日期: 2015-12-30 05:53 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'44" / 06'18" / 06'12" / 06'07" / 06'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'01")

06'18" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'13")

06'11" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'21")

06'07"

1000 / 4000

5

06'25"

(31'46")

06'25" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'20"

(32'07")

06'07"

56 / 5056

12月累積里程 : 321.69 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李成國, 黃思欣和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'18"	00:13'02"
3	06'12"	00:19'14"
4	06'07"	00:25'21"
5	06'25"	00:31'46"
5.1	06'11"	00:32'07"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"