李明松 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

李明松基隆
ID 744495

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3.1 km | 00:17:47 | 05:40/km

日期: 2023-05-02 14:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'19" / 05'48" / 05'53" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.24 km

ASICS 虎走3 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃宇聲說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'48"	00:11'07"
3	05'53"	00:17'00"
3.1	05'53"	00:17'47"

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