林呆猴 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.0 km | 00:21:57 | 07:16/km

日期: 2023-04-25 21:12 - 平均心率: 117 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'27" / 07'08" / 07'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'33")

07'06"

1000 / 2000

3

07'14"

(21'48")

07'14" (+00'08")

1000 / 3000

4

00'09"

(21'57")

09'53" (+02'47")

15 / 3015

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.59 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 沈麗鳳和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'08"	00:14'35"
3	07'14"	00:21'49"
3.0	10'41"	00:21'59"

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