8.4 km | 00:59:18 | 07:01/km日期: 2023-04-29 08:56 - 地點: 浮洲河堤 - 天氣: 越來越熱了 - 平均心率: 160 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'05" / 06'09" / 06'23" / 06'38" / 06'46" / 07'27" / 07'41" / 07'39" / 10'00" /
雖然屁股還是有點卡卡的,但還是去跑跑,流汗就是爽!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.14 km
![](images/shoe.png)
adidas Adizero boston 11 累積 :
630.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'09" | 00:12'14" |
3 | 06'23" | 00:18'37" |
4 | 06'38" | 00:25'15" |
5 | 06'46" | 00:32'01" |
6 | 07'27" | 00:39'28" |
7 | 07'41" | 00:47'09" |
8 | 07'39" | 00:54'48" |
8.5 | 09'57" | 00:59'18" |