林呆猴 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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3.0 km | 00:30:00 | 09:56/km

日期: 2023-04-26 20:47 - 平均心率: 103 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 09'01" / 11'17" / 09'27" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01"

1000 / 1000

2

11'16"

(20'18")

11'16" (+02'15")

1000 / 2000

3

09'26"

(29'44")

09'26" (+00'25")

1000 / 3000

4

00'15"

(30'00")

11'00" (+01'59")

24 / 3024

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.59 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 沈麗鳳和其他 17 人說推

·

洪靜瑛晚安～
好可愛的提袋～
運動愉快！

2023-04-27 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	11'17"	00:20'18"
3	09'27"	00:29'45"
3.0	11'02"	00:30'01"

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