扣扣馬楊漢銘 2016/01/07 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.2 km | 00:56:58 | 05:34/km

日期: 2016-01-07 05:20 - 地點: 叭叭走 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 05'46" / 05'39" / 05'48" / 05'17" / 05'07" / 05'00" / 05'40" / 05'31" / 05'50" / 05'31" /

基本訓練

1月累積里程 : 170.63 km

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陳世杰, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

留言

erocin 漢銘兄午安，最近改晨跑，那下午就遇不到你啦！

2016-01-07 14:47 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！運動愉快；工作加班辛苦了！

2016-01-07 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'46"	00:11'56"
3	05'39"	00:17'35"
4	05'48"	00:23'23"
5	05'17"	00:28'40"
6	05'07"	00:33'47"
7	05'00"	00:38'47"
8	05'40"	00:44'27"
9	05'31"	00:49'58"
10	05'50"	00:55'48"
10.2	05'31"	00:56'58"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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00:28:21

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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