王頌愷 (JJ) 2012/06/06 訓練日誌

王頌愷 (JJ) 台北市
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王頌愷 (JJ)

26.2 km | 02:37:54 | 06:02/km

日期: 2012-06-06 06:18 - 總爬升: 684 m - 地點: 故宮博物院 --> 平菁街 --> 平等里 --> 陽明山衛星站 (折返) - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 2119 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'41" / 05'54" / 07'27" / 07'47" / 07'10" / 07'39" / 07'17" / 06'49" / 06'20" / 06'16" / 08'06" / 07'28" / 04'11" / 04'49" / 00'56" / 04'15" / 08'19" / 04'19" / 06'02" / 06'39" / 04'01" / 06'22" / 06'59" / 06'08" / 04'18" / 05'04" / 03'51" /

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王頌愷 (JJ)

清晨的陽明山衛星站

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王頌愷 (JJ)

自拍 KUSO 一張

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平均心跳:139
最高心跳:170

昨天好好休息一天之後來個跑坡訓練,清晨山上的空氣真是不錯,雖然一直上坡也挺喘的但跑起來並不會很累且很有精神,感覺是空氣很清新的關係吧,那今天等會上班寫程式應該會很有靈感喔...哈~~!本來想一路跑到冷水坑,但無奈上班時間到了只好在陽明山衛星站折返,改天在加長距離慢慢練吧! ^_^

6月累積里程 : 186.70 km

M1 上傳 | 12 years ago

Run365, akmr (AK) 和其他 13 人說推

留言

Wesley 厲害.越來越像IRONMAN了..

2012-06-06 11:10 ·

王頌愷 (JJ) 呵~~是會溺水的IRONMAN...冏,繼續向吳大哥看齊囉,希望未來一起參加三鐵 ^^

2012-06-06 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'54"	00:12'35"
3	07'27"	00:20'02"
4	07'47"	00:27'49"
5	07'10"	00:34'59"
6	07'39"	00:42'38"
7	07'17"	00:49'55"
8	06'49"	00:56'44"
9	06'20"	01:03'04"
10	06'16"	01:09'20"
11	08'06"	01:17'26"
12	07'28"	01:24'54"
13	04'11"	01:29'05"
14	04'49"	01:33'54"
15	00'56"	01:34'50"
16	04'15"	01:39'05"
17	08'19"	01:47'24"
18	04'19"	01:51'43"
19	06'02"	01:57'45"
20	06'39"	02:04'24"
21	04'01"	02:08'25"
22	06'22"	02:14'47"
23	06'59"	02:21'46"
24	06'08"	02:27'54"
25	04'18"	02:32'12"
26	05'04"	02:37'16"
26.2	03'50"	02:37'54"