Neil Wang 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Wang 高雄
ID 81316

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:40:20 | 04:56/km

日期: 2016-01-07 19:23 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'24" / 05'07" / 08'25" / 04'25" / 04'28" / 04'19" / 04'25" / 04'18" / 04'24" / 04'23" / 04'27" / 05'27" / 05'52" / 05'26" / 05'06" / 05'00" / 04'49" / 04'30" / 04'29" / 04'25" / 04'01" /

1月累積里程 : 232.07 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃俊強, 林世川和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	08'25"	00:18'56"
4	04'25"	00:23'21"
5	04'28"	00:27'49"
6	04'19"	00:32'08"
7	04'25"	00:36'33"
8	04'18"	00:40'51"
9	04'24"	00:45'15"
10	04'23"	00:49'38"
11	04'27"	00:54'05"
12	05'27"	00:59'32"
13	05'52"	01:05'24"
14	05'26"	01:10'50"
15	05'06"	01:15'56"
16	05'00"	01:20'56"
17	04'49"	01:25'45"
18	04'30"	01:30'15"
19	04'29"	01:34'44"
20	04'25"	01:39'09"
20.3	04'00"	01:40'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km