11.0 km | 01:02:27 | 05:39/km日期: 2016-01-06 19:49 - 地點: 九龍公園<->紅磡 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 05'30" / 05'19" / 05'22" / 05'09" / 05'08" / 815'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'06") | 5205 / 5205 |
| 2 | | 05'09" | 5097 / 10302 |
| 3 | | 11'48" (+06'39") | 742 / 11044 |
Tempo, 但 Pacing 落唔到 5'00"/km
HEART RATE (82 -177) Avg: 161 bpm
Zone 1 - 0:09'53
Zone 2 - 0:14'40
Zone 3 - 0:05'42
Zone 4 - 0:30'53
Zone 5 - 0:01'40
去程 5.21km 27'23.2 HR:156 (82-172) Pace: 5'15 Cad: 84
回程 5.10km 26'18.5 HR:170 (165-176) Pace: 5'09 Cad: 86
Cool Down 0.74km 08'46.0 HR:146 (134-176) Pace: 11'48 Cad: 79
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
97.29 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
870.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'19" | 00:10'49" |
| 3 | 05'22" | 00:16'11" |
| 4 | 05'09" | 00:21'20" |
| 5 | 05'08" | 00:26'28" |
| 11.0 | 05'56" | 01:02'20" |
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