Gordan Tseng 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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5.5 km | 04:21:12 | 47:19/km

日期: 2023-05-01 09:26 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 68'16" / 82'52" / 46'59" / 30'22" / 22'30" / 18'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:08'52"

(01:08'52")

01:08'52" (+46'22")

1000 / 1000

2

01:22'51"

(02:31'44")

01:22'51" (+00'21")

1000 / 2000

3

46'58"

(03:18'42")

46'58" (+24'28")

1000 / 3000

4

30'22"

(03:49'05")

30'22" (+07'52")

1000 / 4000

5

22'30"

(04:11'35")

22'30"

1000 / 5000

6

09'37"

(04:21'12")

18'39"

515 / 5515

桃園

Gordan Tseng

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Gordan Tseng

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金面山\n5421 11th開學日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.08 km

Adidas Terrex AX4 Gore-Tex 累積 : 98.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	68'16"	01:08'16"
2	82'52"	02:31'08"
3	46'59"	03:18'07"
4	30'22"	03:48'29"
5	22'30"	04:10'59"
5.5	18'38"	04:20'36"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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