12.0 km | 01:14:12 | 06:11/km日期: 2016-01-09 08:24 - 總爬升: 196 m - 地點: 葵芳→紅磡鐵路站 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 156 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 06'19" / 06'06" / 06'37" / 06'22" / 05'39" / 06'05" / 05'52" / 06'01" / 06'27" / 06'35" / 05'55" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 12000 |
葵芳→荔景→美孚鐵路站→深旺道→富榮花園→八文樓→尖沙咀海港城→尖沙咀海濱長廊→紅磡鐵路站
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
70.70 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'06" | 00:12'25" |
| 3 | 06'37" | 00:19'02" |
| 4 | 06'22" | 00:25'24" |
| 5 | 05'39" | 00:31'03" |
| 6 | 06'05" | 00:37'08" |
| 7 | 05'52" | 00:43'00" |
| 8 | 06'01" | 00:49'01" |
| 9 | 06'27" | 00:55'28" |
| 10 | 06'35" | 01:02'03" |
| 11 | 05'55" | 01:07'58" |
| 12.0 | 04'49" | 01:12'47" |
留言 
展開計圈分析
