Han-chieh Kuan 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Han-chieh Kuan 台中
ID 181339

20 位追隨者

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半馬 | 01:45:49 | 05:00/km | 第18半馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:45:49
總名次	59 / 1965
分組名次	12 / 425
平均速度	05:00/km

官方證書

Han-chieh Kuan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44" (+00'23")

00:49'13" (+00'30")

10 km

(00:49'13")

00:24'29" (+00'08")

15 km

(01:13'35")

00:24'22" (+00'01")

00:48'43"

20 km

(01:37'56")

00:24'21"

Finish

(01:45:49)

日期: 2016-01-24 07:03 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

台中

Han-chieh Kuan

·

好冷

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.29 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 385.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 施好辣和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'26"	00:03'26"
2	05'26"	00:08'52"
3	05'23"	00:14'15"
4	04'53"	00:19'08"
5	05'36"	00:24'44"
6	05'28"	00:30'12"
7	04'48"	00:35'00"
8	05'01"	00:40'01"
9	04'33"	00:44'34"
10	04'39"	00:49'13"
11	04'40"	00:53'53"
12	04'40"	00:58'33"
13	05'06"	01:03'39"
14	04'58"	01:08'37"
15	04'58"	01:13'35"
16	04'31"	01:18'06"
17	04'40"	01:22'46"
18	04'42"	01:27'28"
19	05'36"	01:33'04"
20	04'52"	01:37'56"
20.8	04'19"	01:41'13"

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