晚上帶著老婆及小四與小二的兒女一起慢跑，前800m及後800m都跑得很慢（因為這是從我家到附近永吉國小的距離），到了學校之後就自己自由的跑，我就跑稍快了一點，等他們覺得累了之後再跑回家，到最後我兒子只少跑我約500公尺，女兒及我老婆則大概跑了至少有3K，中途完全沒停下腳步，看起來他們還滿有潛力的，假以時日應該有機會去參加比賽玩一玩了吧！

第2段的跑步我跑了約4.06km，費時23分35秒，均速約5分49秒／km。