Peter Wu 2023/05/07 訓練日誌

Peter Wu 新竹
ID 437890

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Peter Wu

半馬 | 02:05:28 | 05:56/km | 第10半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	02:05:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+03'42")

00:59'17" (+00'53")

10 km

(00:59'17")

00:28'03" (+00'31")

15 km

(01:30'09")

00:30'52" (+03'20")

00:58'24"

20 km

(01:57'41")

00:27'32"

Finish

(02:05:28)

日期: 2023-05-07 06:00 - 總爬升: 377 m - 地點: 桃園石門水庫 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1174 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'54")

1000 / 1000

06'22"

(12'17")

06'22" (+01'22")

1000 / 2000

06'14"

(18'31")

06'14" (+01'14")

1000 / 3000

06'45"

(25'17")

06'45" (+01'45")

1000 / 4000

05'54"

(31'11")

05'54" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Peter Wu

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.13 km

Nike ZOOM FLY 5 累積 : 697.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'23"	00:12'19"
3	06'14"	00:18'33"
4	06'46"	00:25'19"
5	05'55"	00:31'14"
6	05'49"	00:37'03"
7	05'19"	00:42'22"
8	05'07"	00:47'29"
9	05'49"	00:53'18"
10	05'59"	00:59'17"
11	05'31"	01:04'48"
12	06'18"	01:11'06"
13	05'06"	01:16'12"
14	07'43"	01:23'55"
15	06'14"	01:30'09"
16	05'45"	01:35'54"
17	05'53"	01:41'47"
18	05'37"	01:47'24"
19	05'14"	01:52'38"
20	05'03"	01:57'41"
21	05'01"	02:02'42"
21.6	04'58"	02:05'31"