施世賢 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

施世賢新北市
ID 692791

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5.0 km | 00:44:00 | 08:46/km

日期: 2023-05-09 05:44 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 11'15" / 06'34" / 06'59" / 07'39" / 1126'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

11'10" (+04'34")

991 / 991

2

06'38"

(17'43")

06'36"

1004 / 1995

3

07'05"

(24'48")

07'02" (+00'26")

1006 / 3002

4

07'39"

(32'27")

07'39" (+01'03")

998 / 4000

5

11'16"

(43'43")

11'11" (+04'35")

1005 / 5006

5月累積里程 : 85.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	06'34"	00:17'49"
3	06'59"	00:24'48"
4	07'39"	00:32'27"
5.0	11'11"	00:43'43"

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